Kancel tréning – 10 posilovacích cvikov na chrbát a brucho
Hľadáte cviky, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta? Vyskúšajte 10 cvikov na spodný chrbát a brucho, ktoré môžete robiť v kancelárii.
TRX Cviky
8 Fitness trendov. Ste IN?
Cvičenie s TRX závesným systémom je zábavný a efektívny spôsob, ako budovať svalovú silu a zároveň sa zlepšovať svojím vlastným tempom.
6 dôvodov, prečo cvičiť vonku v prírode
Dnešné fitnescentrá ponúkajú veľké množstvo fitness programov a pomôcok. Cvičenie vonku má ale svoje špecifické čaro.
Čo to je funkčný tréning a ako mi pomôže?
Pri funkčnom tréningu pripravujeme telo na pohyby, ktoré vykonávame v bežnom živote. To však neznamená, že keď vás niekto „zavesí“ na TRX, automaticky cvičíte funkčný tréning.
Mobilná aplikácia, ktorá posunie vaše fitness
Vďaka mobilnej fitnes aplikácii dosiahnete svoj cieľ, nech cvičíte kdekoľvek. Získajte tréningové plány do svojho mobilného telefónu. Videá sú dostupné ZADARMO!
Najlepší cvik na brucho je sklapovačka? Tak určite!
Každý má obľúbený aspoň jeden cvik, ktorým trápi svoje brucho. Naozaj ale potrebujeme pálenie brušných svalov alebo „pekáč buchiet“?
Kruhový tréning na celé telo – cvičebný plán s využitím TRX
Celý cvičebný plán sa skladá celkom z 9 cvikov a je vhodný pre mužov i ženy. Cviky na kruhový tréning môžete cvičiť doma aj v posilňovni. Spaľuje tuky efektívne!
Cviky na stehná a zadok? Vyskúšajte 20 minútový funkčný tréning!
Cviky na stehná a posilnenie celého tela. Pri tomto 20 minútovom TRX tréningu precvičíte nielen sedacie svaly, ale zároveň celé telo vrátane CORE.
3 TRX cviky pre silné a výbušné nohy
Drepy na TRX zaťažia všetky hlavné skupiny svalov s dôrazom na kvadricepsy, hamstringy alebo sedacie svaly.
Najlepšie TRX cviky na prsné svaly a celkový rozvoj hrudníka
Väčšina kulturistov je posadnutá rozvojom prsných svalov. Základným cvikom je Bench-press. Dnes si ukážeme ďalšie dobré cviky na prsné svaly a rozvoj hrudníka.
TRX cviky – Ako za 30 minút posilniť celé telo a zlepšiť fyzičku
Tento tréning je vhodný pre TRX začiatočníkov aj pokročilých cvičencov. Jedná sa o univerzálny TRX tréning.
TRX cviky do kancelárie, ktoré vás zbavia (nielen) bolesti chrbta
Je pre vás dennou rutinou sedenie pri počítači? Vyskúšajte TRX cviky na uvoľnenie preťažených partií a budete sa cítiť lepšie. A nielen to.
Tabata – intervalový tréning pre spaľovanie tukov
Tabata je efektívna metóda intervalového tréningu, pri ktorom sa zvyšuje fyzická kondícia a sila. Cvičenie Tabata je vhodné pre chudnutie a spaľovanie tukov.
8 najčastejších chýb pri cvičení na TRX
… a ako ich odstrániť. Vykonávate správne TRX cviky? Správna technika cvičenia na TRX je veľmi dôležitá pre maximálnu účinnosť tréningu.
Ako spevniť stred tela? TRX cviky na posilnenie core
Hľadáte cviky na posilnenie core? Zásobník TRX cvikov na brucho, pre pevný stred tela a zdravú postavu. Zlepšíte držanie svojho tela, spevníte a stabilizujete oblasti trupu.