8 Fitness trendov. Ste IN?
Cvičenie s TRX závesným systémom je zábavný a efektívny spôsob, ako budovať svalovú silu a zároveň sa zlepšovať svojím vlastným tempom.
lukas
6 dôvodov, prečo cvičiť vonku v prírode
Dnešné fitnescentrá ponúkajú veľké množstvo fitness programov a pomôcok. Cvičenie vonku má ale svoje špecifické čaro.
Druhy strečingu a cviky pre kvalitný tréning bez úrazov
Strečing môžeme vykonávať rôznymi spôsobmi. Inak budeme vykonávať strečing pred pohybovou aktivitou, inak po fyzickom zaťažení.
Čo to je funkčný tréning a ako mi pomôže?
Pri funkčnom tréningu pripravujeme telo na pohyby, ktoré vykonávame v bežnom živote. To však neznamená, že keď vás niekto „zavesí“ na TRX, automaticky cvičíte funkčný tréning.
Mobilná aplikácia, ktorá posunie vaše fitness
Vďaka mobilnej fitnes aplikácii dosiahnete svoj cieľ, nech cvičíte kdekoľvek. Získajte tréningové plány do svojho mobilného telefónu. Videá sú dostupné ZADARMO!
Najlepší cvik na brucho je sklapovačka? Tak určite!
Každý má obľúbený aspoň jeden cvik, ktorým trápi svoje brucho. Naozaj ale potrebujeme pálenie brušných svalov alebo „pekáč buchiet“?
5 tipov, ako cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek
Nevieš ako schudnúť? Hľadáš účinné cviky na brucho alebo na chrbat? Nemáš čas jazdiť do fitka? Máme pre teba riešenie. Cvič doma vďaka video návodom.
Ako chudnúť cvičením? Vyskúšajte HIIT intervalový tréning!
Nebaví ťa tráviť hodiny a hodiny týždenne alebo mesačne na bežiacom páse alebo stacionárnom bicykli? Máme pre teba tréning, ktorý ťa bude baviť a prinesie viditeľné výsledky.
Kruhový tréning na celé telo – cvičebný plán s využitím TRX
Celý cvičebný plán sa skladá celkom z 9 cvikov a je vhodný pre mužov i ženy. Cviky na kruhový tréning môžete cvičiť doma aj v posilňovni. Spaľuje tuky efektívne!
Ako páliť tuky a neukladať? Porušujte pravidlá!
Všetko je to presne naopak – ucelený prehľad tipov a rád, ako zdravo a efektívne chudnúť. Nemusíte hladovať, počítať kalórie alebo „chudnúť“. Stačí poznať princípy spaľovania tukov.
Cviky na stehná a zadok? Vyskúšajte 20 minútový funkčný tréning!
Cviky na stehná a posilnenie celého tela. Pri tomto 20 minútovom TRX tréningu precvičíte nielen sedacie svaly, ale zároveň celé telo vrátane CORE.
3 TRX cviky pre silné a výbušné nohy
Drepy na TRX zaťažia všetky hlavné skupiny svalov s dôrazom na kvadricepsy, hamstringy alebo sedacie svaly.
Najlepšie TRX cviky na prsné svaly a celkový rozvoj hrudníka
Väčšina kulturistov je posadnutá rozvojom prsných svalov. Základným cvikom je Bench-press. Dnes si ukážeme ďalšie dobré cviky na prsné svaly a rozvoj hrudníka.
TRX cviky – Ako za 30 minút posilniť celé telo a zlepšiť fyzičku
Tento tréning je vhodný pre TRX začiatočníkov aj pokročilých cvičencov. Jedná sa o univerzálny TRX tréning.
TRX cviky do kancelárie, ktoré vás zbavia (nielen) bolesti chrbta
Je pre vás dennou rutinou sedenie pri počítači? Vyskúšajte TRX cviky na uvoľnenie preťažených partií a budete sa cítiť lepšie. A nielen to.
Tabata – intervalový tréning pre spaľovanie tukov
Tabata je efektívna metóda intervalového tréningu, pri ktorom sa zvyšuje fyzická kondícia a sila. Cvičenie Tabata je vhodné pre chudnutie a spaľovanie tukov.
8 najčastejších chýb pri cvičení na TRX
… a ako ich odstrániť. Vykonávate správne TRX cviky? Správna technika cvičenia na TRX je veľmi dôležitá pre maximálnu účinnosť tréningu.
Ako som začal s TRX – prvé výsledky prišli čoskoro
Cvičenie na TRX je zaujímavejšie ako s činkami. V malom vrecku si nesieš takmer celú posilňovňu do prírody (v lese je to naozaj zaujímavé).
Ako spevniť stred tela? TRX cviky na posilnenie core
Hľadáte cviky na posilnenie core? Zásobník TRX cvikov na brucho, pre pevný stred tela a zdravú postavu. Zlepšíte držanie svojho tela, spevníte a stabilizujete oblasti trupu.
Ako vznikol TRX systém alebo história závesného tréningu
TRX závesný tréning je starý len niekoľko málo rokov. Viete, že pôvodne bolo TRX vyvinuté pre vojenské účely a tréning armádnych jednotiek?